อาหารที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

ประเทศไทยนับว่าเป็นประเทศที่มีของกินอร่อยเป็นดันดับต้นๆ ของโลกเลยหล่ะว่าได้ครับ จึงไม่แปลกใจเลยว่าสถิติคนอ้วนจะเพิ่มขึ้นขนาดไหน รวมไปถึงตัวคุณเองก็คงรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นเลยอยากที่ลดน้ำหนัก อยากทำเมนูอาหารลดน้ำหนักเพื่อกินเอง แต่ก็คงจะประสบปัญหาความอร่อยหาไม่ได้ถ้าไม่นำมาปรุงกินเอง บทความนี้จะพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “5 อาหารที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก” กันครับ 5 เมนูอาหารสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก 1.แซนด์วิชโฮลวีต+อกไก่สับ เป็นเมนูที่กินง่ายและทำได้ง่ายๆ เลยหล่ะครับ 2.ปลาซาบะทอด+ต้มยำกุ้ง เป็นเมนูไทยๆ แสนอร่อยที่กินเมื่อไหร่ก็อร่อยเมื่อนั้นครับ 3.อกไก่ผัดน้ำพริกเผาราดข้าว เป็นเมนูที่น่ากินอีกเมนูหนึ่งเลยหล่ะครับ รับรองรสชาติถูกใจแน่นอน 4.ผัดกระเพราอกไก่ไข่ดาว เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารไทยที่มีความอร่อย เผ็ดร้อน 5.อกไก่ย่างพริกไทยดำ เมนูที่สามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังอร่อยอีกด้วยครับ อาจจะทานคู่กับน้ำจิ้มก็ได้นะครับ เทคนิคการคุมอาหาร 1.ห้ามอดอาหารเด็ดขาด การอดอาหารจะทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการโหย และยิ่งโหยมากเท่าไหร่ ก็จะมีความอยากอาหารมากขึ้นเท่านั้น ทำให้ตบะแตกได้ง่าย ทางที่ดีคือควรกินอาหารในมื้อหลักตามปกติ แต่ให้ลดอัตราส่วนของไขมัน และแป้งลง เพื่อให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์ 2.ห้ามซื้อขนมเก็บไว้ การซื้อขนมเก็บไว้ จะทำให้เราเกิดความอยากกินขนมนั้นๆ ยิ่งเห็นก็ยิ่งอยากกิน ซึ่งจริงๆ แล้วในช่วงลดน้ำหนัก ขนมขบเคี้ยว ช็อกโกแลต หรือลูกอม ลูกกวาดต่างๆ เป็นสิ่งที่ไม่ควรกินเป็นอย่างยิ่ง เพราะอาหารเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลมาก ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ 3.ควรแบ่งอาหารกินเป็นมื้อย่อยเล็กๆ […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top